22/100 Отчёт по книге «Гормоны счастья»😁
.
Я так давно этого хотел, погрузиться в биохимию наших эмоций, и эта книга сполна удовлетворила мой запрос😊
.
Разжевали и положили в рот. Всё чётко, понятно, по сути. Автор, Лоррета Грациано Бройнинг, рассказывала одно и тоже, с разных сторон. У меня поменялось и углубилось мнение о воспитании детей, о моих собственных реакциях. Я теперь знаю, когда у меня вырабатывается кортизол😡, когда дофамин☺ и главное! Как создать условия для экологичного создания гормонов счастья!
.
💡Мои инсайты, мудрости из книги:
.
⏩Дофамин – мотивирует за получение желаемого, достижение цели. Каждый раз, когда мы ставим галочку в ежедневнике, мы получаем его дозу
.
⏩Эндорфин блокирует боль, давая возможность убежать от хищника в случае ранения
.
⏩Окситоцин – помогает доверять сородичам по стае. Мотивирует проявлять заботу, тепло, любовь
.
⏩Серотонин – гормон заслуживания и статуса. Выделяется при проявлении уважения в твою сторону. Мотивирует к повышению статуса, помогает быть «крутым» в стае
.
⏩Гормоны выделяются при реакции на внешние сигналы: звук, запах, визуальная картинка и т.д. Их выделение зависит от мировоззрения человека и инстинктов
.
⏩Именно гормоны нас мотивирует ко всем действиям и дают ощущение счастья. И ими можно управлять
.
⏩Для выработки дофамина: отмечайте маленькие победы, разделяйте большие задачи на мелкие шаги
.
⏩Для выработки эндорфина: позволяйте себе плакать и смеяться от души, занимайтесь спортом
.
⏩Для выработки окситоцина: обнимаемся чаще, ходим на массаж, делаем так, чтобы нам доверяли окружающие
.
⏩Для выработки серотонина: отмечайте свой статус, гордитесь собой, примите то, на что повлиять не в силах
.
⏩И главное для всех гормонов – позитивно мыслите! Мир изобилен и прекрасен, это просто надо захотеть увидеть😁
.
Интересный момент⚠, очень рекомендую книгу для родителей. Потому что понимаешь, как формировать правильные привычки у детей на биохимическом уровне👪
.
Книгу считаю «мастрид» все людям планеты земля🌍. Поможет всем во всех сферах, будете лучше понимать себя, окружающих и даже животных🐵🐱🐶
.
Что ещё вы знаете о гормонах?
.
#ГормоныСчастья #Дофамин #Окситоцин #Серотонин #Эндорфин #Счастье #Биохимия
